Alle voordelen van koudwatertherapie op een rij
Verbeter jezelf en je leven
Versterkt je immuunsysteem
Regelmatige blootstelling aan koud water versterkt je immuunsysteem. Het stimuleert de aanmaak van witte bloedcellen, wat helpt bij het bestrijden van infecties
Zorgt voor een verhoogde stofwisseling
Zwemmen in koud water leidt tot een verhoogde stofwisseling én het verbranden van meer calorieën. Het lichaam moet harder werken om warm te blijven: dit helpt bij het afvallen en bij het behouden van een gezond gewicht.
Verbetert je stemming
Zwemmen in koud water zorgt voor de aanmaak van endorfine. Dit leidt weer tot een betere stemming en een gevoel van algemeen welzijn. Het kan ook stress verminderen en helpen bij het verlichten van neerslachtige gevoelens.
Versnelt je spierherstel
Koud water helpt bij het verminderen van ontstekingen en het versnellen van het spierherstel na intensieve trainingen. Ook zorgt het voor verlichting van spierpijn en bevordert het de snellere genezing van blessures.
Zorgt voor meer mentale veerkracht
Wie zwemt in koud water stapt daarmee uit zijn of haar comfortzone. Zo vergroot koud water therapie je mentale veerkracht en helpt het bij het opbouwen van wilskracht en doorzettingsvermogen.
Verbetert de slaapkwaliteit
Naast dat blootstelling aan koud water je stress vermindert kunnen door ijsbaden te nemen de circadiane ritmes reguleren, wat de slaap-waakcyclus beïnvloedt door de lichaamstemperatuur te verlagen en zo de aanmaak van melatonine te stimuleren.
Versterkt je immuunsysteem
Regelmatige blootstelling aan koud water versterkt je immuunsysteem. Het stimuleert de aanmaak van witte bloedcellen, wat helpt bij het bestrijden van infecties
Zorgt voor een verhoogde stofwisseling
Zwemmen in koud water leidt tot een verhoogde stofwisseling én het verbranden van meer calorieën. Het lichaam moet harder werken om warm te blijven: dit helpt bij het afvallen en bij het behouden van een gezond gewicht.
Verbetert je stemming
Zwemmen in koud water zorgt voor de aanmaak van endorfine. Dit leidt weer tot een betere stemming en een gevoel van algemeen welzijn. Het kan ook stress verminderen en helpen bij het verlichten van neerslachtige gevoelens.
Versnelt je spierherstel
Koud water helpt bij het verminderen van ontstekingen en het versnellen van het spierherstel na intensieve trainingen. Ook zorgt het voor verlichting van spierpijn en bevordert het de snellere genezing van blessures.
Zorgt voor meer mentale veerkracht
Wie zwemt in koud water stapt daarmee uit zijn of haar comfortzone. Zo vergroot koud water therapie je mentale veerkracht en helpt het bij het opbouwen van wilskracht en doorzettingsvermogen.
Verbetert de slaapkwaliteit
Naast dat blootstelling aan koud water je stress vermindert kunnen door ijsbaden te nemen de circadiane ritmes reguleren, wat de slaap-waakcyclus beïnvloedt door de lichaamstemperatuur te verlagen en zo de aanmaak van melatonine te stimuleren.
