Meer weten? De meest gestelde vragen en antwoorden vind je hier

Bij koudwatertherapie dompel je je lichaam onder in koud water om zo je gezondheid te bevorderen. Het uitgangspunt is dat koud water pijn verlicht door bloedvaten te laten samentrekken en de bloedstroom naar het gebied te verminderen. Vormen van koudwatertherapie zijn onder meer ijsbaden, koude douches, koude zwembaden of cryo-kamers.

Koudwatertherapie kan helpen bij het verbeteren van de bloedcirculatie, het verminderen van ontstekingen, het versterken van het immuunsysteem, het bevorderen van herstel na inspanning, het verlichten van spierpijn, en het bereiken van een betere, diepere slaap.

Dat hangt af van je doel. Wil je je uithoudingsvermogen verbeteren, dan kun je het beste voor, tijdens of na je sporttraining een ijsbad nemen. Wil je kracht opbouwen? Dan adviseren we je pas zo’n 4 uur na je sporttraining een ijsbad nemen. En ben je gewoon op zoek naar algemene fysieke en mentale gezondheidsvoordelen, dan kun je beste na je gebruikelijke training enige tijd in het bad stappen. Uit onderzoek is gebleken dat je met 11 minuten koudwatertherapie per week, verdeeld over 2 tot 3 dagen, al flinke gezondheidsvoordelen bereikt.

Over het algemeen is koudwatertherapie veilig voor de meeste mensen. Mensen met hartproblemen, een hoge bloeddruk of andere gezondheidsproblemen moeten wel voorzichtig zijn en bij voorkeur een arts raadplegen voordat ze eraan beginnen

Zeker, denk aan ademhalingstechnieken, langzame gewenning aan het koude water, en het rustig bewegen van ledematen. Dit kan allemaal helpen om het lichaam comfortabeler te maken tijdens blootstelling aan het koude water.

Begin langzaam, luister naar je lichaam, en experimenteer met verschillende technieken en temperaturen om te ontdekken wat het beste werkt voor jouw behoeften en comfort.

Regelmatig onderhoud, zoals reiniging en desinfectie, is belangrijk om het ijsbad in optimale conditie te houden. Zorg ervoor dat je de meegeleverde plaatsing- en onderhoudsinstructies volgt.

Wij verwerken je bestelling zo snel mogelijk en plannen vervolgens een afspraak met je in voor bezorging en plaatsing. Wij verzorgen deze zelf zodat we zeker weten dat jouw ijsbad op de juiste manier geïnstalleerd is. Ook geven wij je advies over het gebruik ervan.